Bireysel danışmanlıkta hangi konular çalışılır ?

Danışanın yaşamını etkileyen ve kendisini rahatsız hissettiği tüm alanlar bireysel danışmanın konusu olabilir.

– Davranışsal problemler

– Duygusal problemler

– Alışkanlıkların üzerinde çalışmalar

– Öfke kontrolünde zorluk

– Anksiyete (Kaygı) bozuklukları

– Bağlanma bozuklukları

– Kayıp ve yas süreçleri

– Bağımlılık

– Travma

– İş yaşamında zorluklar

gibi günlük hayata dair ve ruh sağlığınızı etkileyen sizi zorlayan birçok konuyu (danışanlarla ilgili olarak konular değişkenlik gösterebilir) ilgili profesyonelle çalışabiliriz.

Bireysel danışmanlığın süresi ve sıklığı nedir ?

Bireysel danışmanlık sıklığı ve süresi danışanın sorununa ve direnç durumuna göre değişebilir. Kısa vadeli olabileceği gibi uzun vadeli de (daha derin süreçler gerektiren) olabilmektedir. Bu kişiden kişiye değişiklik gösterir. Genellikler seansların uzunluğu 45-60 dakika arasında sürmektedir.

– Danışanın ruh sağlığı durumunun ciddiyeti ve günlük yaşamında kapladığı alan

– Psikologla yapılan işbirliği

– Gösterilen direnç

– Danışanın mali durumu

Gibi faktörler seansların durumunu etkileyebilmektedir. Bunun yanında kişilere göre bazı problemler kolayca çözülebilirken bazı sorunlar çok daha zor çözülebilmektedir. Bu da doğal olarak seansların süresi ve sıklık durumlarını etkilemektedir.

Bireysel danışmanlıktan beklenenler

Danışmanlık seanslarının kalitesi bir uzmandan yardım almak aslında karşılıklı çalışma yapılması gereken bir süreçtir. Kişinin değişim isteği ile psikoloğun buna yönelik gerçekleştireceği çalışmaların kalitesi seans sürelerini ve istenen değişime ulaşma yolunu da kısaltmaktadır.

Kişiler danışmanlık süresince davranışlarını, düşüncelerini ve duygularını değiştirebilirler. Kişilerin kendine yönelik farkındalığı seans içerisinde artar. Duygularını daha rahat yansıtabilmek ve yargılanmamak kişinin ifadelerini daha özgür hale getirerek rahatsızlık duyduğu semptomların üstesinden daha kolay gelmeyi öğrenir.

Kişiler danışmanlık süresince kendilerine yönelik bilgileri de artar. Kişinin sosyal yaşantısına ve ilişki becerisine katkıda bulunur.

Danışmanlık sürecinin faydaları

– Kişisel sorunlarımıza yönelik daha fazla farkındalık sahibi oluruz.

– Sorunlarla ilgili başa çıkma becerilerimiz artar.

– Neyi neden yaptığımıza yönelik farkındalığımız artar ve bu mekanizmalar hakkında detaylı bilgi sahibi oluruz.

– Duygu, düşünce ve davranışlarımızla ilgili başkalarının değer yargıları tarafından yargılanmadan konuşabiliriz.

– Yaşam tarzınızda yapmak istediğiniz değişiklikleri daha sağlıklı yapmanıza yardımcı olur.

– Duygularınızı daha iyi yönetmenizi sağlar.

– Yargılamayan ve kendinizi özgürce ifade edebileceğiniz bir alan yaratır.

– Problemlerinizin çözülebileceğine olan inancınızı pekiştirirerek sorununuzla daha etkin mücadele edebilmenizi sağlar.

– Özgüven ve benlik saygınızı arttırır.