Erken Boşalma
Erken boşalma, erkeklerin cinsel ilişki sırasında istedikleri kadar dayanamayıp, beklenenden önce boşalması durumudur. Her ne kadar nadiren bahsedilse de, cinsel sağlık sorunları arasında en yaygın olanıdır. Hem erkeğin hem de partnerinin cinsel tatminini ve memnuniyetini etkileyebilir.
Hangi faktörler yol açar ?
Pek çok faktör neden olabilir. Bunlar arasında stres, kaygı, depresyon, düşük özgüven, cinsel performans anksiyetesi, ilişki sorunları, sağlık sorunları ve bazı ilaçlar sayılabilir. Ayrıca, bazı erkeklerde biyolojik faktörler de erken boşalmaya yol açabilir. Hormonal dengesizlikler, sinir hasarı, prostat problemleri veya genetik faktörler gibi nedenler de etkili olabilir.
Psikolojik bir problem midir ?
Çoğu durumda psikolojik bir problem olarak kabul edilir. Cinsel yaşamınızda yaşadığınız kaygı ve stres, olumsuz düşünceler ve cinsel performansınızın kontrolünü kaybetme korkusu, erken boşalmanın önemli psikolojik faktörleridir. Ancak, bazı durumlarda, bu problem bir sağlık sorunu olarak ortaya çıkabilir.
En çok kimlerde görülür ?
Bu problem her yaşta erkekte görülebilir. Ancak, genellikle genç erkeklerde daha yaygın bir sorundur. Cinsel deneyim eksikliği, düşük özgüven, ilişki sorunları ve strese bağlı nedenler erken boşalmanın genç erkeklerde daha yaygın olmasına neden olabilir.
Nasıl tedavi edilir ?
Erken boşalma tedavisi, sorunun nedenine ve şiddetine bağlı olarak farklı yöntemler kullanılarak yapılır. Terapötik yaklaşımlar arasında ilaç tedavisi, psikoterapi, cinsel terapi, davranışsal terapi ve egzersizler yer alır. Bazı ilaçlar, erken boşalmanın tedavisinde etkili olabilir. Örneğin, serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI’ler) tedavi için sıkça kullanılır. Cinsel danışma, bu sorunun tedavisinde önemli bir rol oynar. Bu danışma, erkeğin bedenini ve zihnini kontrol etmesi, partneriyle iletişim kurması, gevşeme teknikleri ve egzersizler yapması gibi yöntemleri içerir.
Partner nasıl yardımcı olabilir ?
Partnerler hızlı boşalmayı önlemek ve geciktirmek için bazı teknikleri kullanabilirler.
1- İletişim kurun
Erken boşalma, erkeklerin çoğunun utanç duydukları bir sorundur. Ancak, çiftlerin açık ve dürüst bir iletişim kurmaları çok önemlidir. Partnerinizin erken boşalma sorunu olduğunu ve bununla nasıl başa çıkabileceğinizi tartışın. Açık bir iletişim kurmak, partnerinizin kendine güvenini artırabilir ve onu daha rahat hissettirebilir.
2- Teknikler hakkında bilgi edinin
Bu problemin nedenleri ve çözümleri de farklıdır. Bazı teknikler istediğiniz zamandan daha önce boşalma sorununu çözebilir veya geciktirebilir. Bu teknikler arasında başı çekenler şöyledir:
- Sıkma teknikleri: Partneriniz, boşalma hissettiğinde penisinizi sıkar ve boşalmayı geciktirir. Bu teknik, hızlı boşalma sorununu çözmek için en popüler yöntemlerden biridir.
- Durma başlat teknikleri: Cinsel ilişki sırasında, boşalmayı önlemek için duraklatma ve yeniden başlatma teknikleri kullanabilirsiniz. Bu teknik, erkeklerin boşalmalarını geciktirir ve çiftlerin daha uzun süre cinsel ilişkiye girmelerine izin verir.
- Derin nefes alma teknikleri: Partneriniz, cinsel ilişki sırasında derin nefes almanızı teşvik edebilir. Bu teknik, hızlı boşalma sorununu çözmek için etkili bir yöntem olabilir.
- Mastürbasyon: Mastürbasyon, erkeklerin cinsel aktivitelerini kontrol etmelerine yardımcı olabilir. Partneriniz, mastürbasyon yaparken sizinle birlikte olabilir ve sizi destekleyebilir.
3- Yavaşlayın
Bu cinsel rahatsızlık, cinsel aktiviteyi hızlandırmaktan kaynaklanabilir. Partneriniz, yavaş bir cinsel aktiviteyi teşvik edebilir ve bu şekilde hızlı boşalmayı önleyebilir. Ayrıca, cinsel aktivite sırasında diğer bölgelere (örneğin göğüsler, kulaklar ve boyun) dokunabilirsiniz. Bu, cinsel aktivitenin farklı bir boyutunu ortaya çıkarabilir ve partnerinizin cinsel olarak uyarılmasına yardımcı olabilir.
4- Farklı pozisyonları deneyin
Problem kullandığınız cinsel pozisyonlardan kaynaklanabilir. Partneriniz, boşalmayı önlemek için farklı pozisyonlar denemenizi teşvik edebilir. Yavaş hareket eden pozisyonlar veya cinsel pozisyonların değiştirilmesi, erken boşalma sorununu önlemeye yardımcı olabilir.
5- Kegel egzersizleri yapın
Kegel egzersizleri, pelvik taban kaslarının güçlendirilmesine yardımcı olan bir dizi egzersizdir. Bu egzersizler, sorunu çözmek için etkili bir yöntem olabilir. Partneriniz, pelvik taban kaslarınızın doğru şekilde çalışmasını sağlamak için size rehberlik edebilir ve size egzersizler hakkında bilgi verebilir.
6- Cinsel danışmaya başvurun
Bu problem cinsel danışma ile çözülebilir. Partneriniz, sizi destekleyebilir ve cinsel danışma seanslarına katılabilir. Psikolog, sorununun nedenlerini belirleyebilir ve size sorunun üstesinden gelmek için özel teknikler öğretebilir.
Sonuç olarak, erken boşalma sorunu, çiftler arasında cinsel tatminsizlik yaratabilir. Partneriniz, erken boşalma sorununun üstesinden gelmek için birçok teknik kullanabilir. Açık bir iletişim, doğru tekniklerin öğrenilmesi, yavaş hareket eden pozisyonlar, kegel egzersizleri ve cinsel danışma, erken boşalma sorununun üstesinden gelmek için etkili yöntemlerdir. Partnerinizin desteği ve işbirliği, bu sorunun üstesinden gelmek için çok önemlidir.